rencana diet bsh pelangsing

Rencana Diet BSH Pelangsing Dengan Makanan Sehat

Tingkat kesehatan, kecerdasan dan kerja tertinggi dipengaruhi oleh status gizi BSH Pelangsing. Diet, apa pun bentuknya, pasti positif atau positif. Filosofi dari upaya setiap orang dapat dipahami untuk memastikan keseimbangan nilai agar tetap aman dan hidup dan hidup sebagai makanan pokok untuk kehidupan yang kaya dan bahagia.

Penting untuk mengikuti diet setiap hari, setiap orang menyadari pentingnya perawatan medis dan bekerja dalam usahanya untuk mencapai kehidupan yang dinyatakan.

Tetapi tidak dapat disangkal bahwa banyak yang melakukan kesalahan dalam memilih dan mengikuti suatu makanan. Pola makan BSH Pelangsing yang perlu ditingkatkan dan meningkatkan kualitas hidup telah menimbulkan masalah baru yang meningkatkan beban rasa sakit. Itulah sebabnya kami merancang dokumen ini untuk berfungsi sebagai panduan untuk perencanaan.

 

Pada tahap ini, kami mengundang Anda untuk melihatnya lebih detail dan obyektivitas, karena ini merupakan faktor yang sangat penting yang menentukan keberhasilan rencana yang akan mewujudkannya. Hal-hal yang perlu Anda lihat dan identifikasi;

Kondisi tujuan fisiologis, misalnya;

Jenis kelamin dan usia; Seks memengaruhi metabolisme tubuh, jaringan sel, dan pangsa kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Jadi konsep diet BSH Pelangsing untuk pria tidak sama dengan wanita. Selain usia, seks juga harus dihormati. Karena memilih jenis menu dan dukungan olahraga, itu harus didasarkan pada kemampuan fisik dan usia. Untuk orang yang lebih tua dari 45 tahun, pikirkan tentang struktur kalsium dan kerapuhan tulang sehingga kalsium dan asupan makanan lainnya konsisten dengan kebutuhan fisik setelah berolahraga tanpa mempengaruhi tujuan program. makan

Rekam medis; Bayar perhatian khusus untuk keluhan atau penyakit dengan perhatian dan perawatan khusus sehingga Anda tidak menjalankan risiko bertentangan dengan konsep dan kebiasaan makan.

rencana diet bsh pelangsing

 

Prinsip dan pedoman ABCDMV.

Enam prinsip Rencana Nutrisi ABCDMV diajarkan di universitas dan pusat kesehatan di seluruh dunia. Kami mendeskripsikan setiap huruf dengan lebih jelas di bagian Kartu Daya.

  • Dedikasi: – Cukup paksaan.

– cukup nutrisi

  • keseimbangan (keseimbangan):

– cukup kuantitas, cukup dalam kualitas.

– Berbagai nutrisi (energi, protein, BSH Pelangsing, vitamin dan mineral).

Tubuh perlu tumbuh (pada anak-anak).

  • Kontrol kalori (energi):

– Daya keluaran = Daya output

  • Kepadatan nutrisi:

– Ukuran nilai gizi makanan tertentu dalam kaitannya dengan

Jumlah kalori yang dikandungnya.

– Pilih makanan dengan nilai gizi tinggi dan beberapa kalori.

  • Moderasi:

– Berhenti makan sesuatu

Anda juga menyukainya

– Batasi jumlah makanan yang tidak sehat.

Keanekaragaman pola makan (keragaman)

 

Panduan untuk rencana diet cara minum bsh agar cepat kurus .

Perangkat diperlukan untuk menentukan status gizi:

Indeks Massa Tubuh (BMI) dan Kartu Kesehatan (KMS).

Nilai gizi yang direkomendasikan berdasarkan kelompok usia, seksualitas dan kegiatan.

Rekomendasi untuk energi yang cukup untuk berbagai kelompok umur.

Pengetahuan dasar tentang makanan diperlukan:

Kelompok makanan utama BSH Pelangsing sebagai sumber karbohidrat.

Garis besar sebagai sumber protein nabati.

Skema untuk sumber protein hewani.

Sekelompok makanan nabati.

Kelompok buah – buah

Sekelompok makanan manis.

Daftar makanan tinggi sodium

Sumber makanan sumber lemak

Contoh latihan fisik.

 

Tingkat eksperimental jejak yang sehat:

Hitung indeks massa tubuh / BMI dengan rumus

Lihat nilai gizi yang direkomendasikan berdasarkan kelompok umur, jenis kelamin dan kegiatan.

Tip Jumlah potongan harga bsh berdasarkan energi yang cukup untuk kelompok usia yang berbeda

Rencana Tindakan, jika Anda masih bingung, jangan khawatir, kami memberikan contoh aplikasi Anda sehingga Anda dapat merencanakan jadwal makan Anda.

 

Lakukan evaluasi secara periodik dan berkala terhadap ide dan implementasinya, lihat apakah kita telah mencapai tujuan BSH Pelangsing yang telah kita capai atau tidak, identifikasi penyebabnya dan modifikasi urutan berikut. Pastikan untuk menghubungi bagian-bagian tertentu dari hasil dan rintangan yang relevan, termasuk faktor.

Menurut penilaian lain, ahli medis secara langsung melibatkan meninjau kondisi Anda saat ini dan membandingkan riwayat medis Anda.